lea@leaivanciczic.com
Psihoterapeut & logoped | Logoria | Rijeka
  • Home page
  • Services
    • Psychotherapy and coaching
    • Workshops and programmes
    • Speech therapy and assessment
  • Blog
  • About me
  • Contact
  • English
    • Hrvatski
Select Page
How to recognize ADHD – my experience and how it can help you

How to recognize ADHD – my experience and how it can help you

by adriabox-admin | May 3, 2023 | ADHD in adults

“How can I tell if I have ADHD?” is a question I frequently receive from my clients. Many people associate ADHD with a very restless, scattered person who never stops talking and “flies everywhere” without a plan, goal, or focus. Like some...
Next Entries »

I am Lea Ivančić Žić, a therapist who will help you heal from trauma caused by emotionally immature relationships, overcome challenges, and create a life full of creativity, joy, and authenticity.

lea@leaivanciczic.com

Quick links

Psychotherapy and coaching

Workshops and programmes

Speech therapy and assessment

Blog

Contact

Let’s connect

  • Follow
  • Follow
  • Follow

adhd.psihoterapija.lea

🌸Psihoterapeutkinja & coach
🫂 Prigli sebe nakon godina prilagođavanja
📚Autorica knjige o AuDHD kod odraslih
💫Rad s C-PTSD i burnoutom
Krenimo ⬇️

Ako imaš ADHD ili autizam, velika je šansa da nema Ako imaš ADHD ili autizam, velika je šansa da nemaš samo ADHD ili autizam.

Znam. Nije baš vijest koja ulijeva optimizam.

Vrlo često uz njih nalazimo:

• anksioznost
• depresiju
• poremećaje spavanja
 • disleksiju ili druge teškoće učenja
 • migrene
 • probavne teškoće
• kroničnu iscrpljenost
 • hipermobilnost
 • POTS
• senzorne teškoće
...

Zato ponekad savjeti koji pomažu drugima ne pomažu tebi.

Nije isto organizirati život s ADHD-om i organizirati život s ADHD-om, autizmom, nesanicom, kroničnom boli, anksioznošću i preopterećenim živčanim sustavom.

Kad ne vidimo cijelu sliku, često zaključimo da smo lijeni, nedisciplinirani ili da "ne želimo dovoljno".

A problem je što pokušavamo riješiti složenu jednadžbu kao da ima samo jednu nepoznanicu.

Ponekad najveće olakšanje ne dolazi od još jednog savjeta, nego od razumijevanja koliko je dijelova slagalice zapravo u igri koje trebaš uzeti u obzir i...

Sjahati sama sa sebe i zahtjevima bez kraja. 🫂

...
Više o tome pisala sam u svojoj knjizi "Stani, diši, pusti, pleši - Kako preživjeti neurorazličitost" koju možeš napraviti preko linka u opisu profila,

Kao i program Prigrli sebe koji te vodi od konstantne samo kritike do toga da prigrliš ono što možeš i prestaneš si zamjerati za sve što ne 🌸 

Zaprati me za više o neurodivergentnosti kod odraslih.
Tko se osjeća prozvano? 😅 Ako ti je dosta toga da Tko se osjeća prozvano? 😅

Ako ti je dosta toga da stalno čekaš idealne uvjete i psihofizičko stanje da se pokreneš, i dalje ćeš ostati ukopana u mjestu...

To već znaš, ali što onda?? I kako?

You learn by trying. Pročitaj opet. 

Sigurna sam da nećeš napraviti tako kataklizmičnu " fail" stvar da ne uspije isprve.

Ali svakako nećeš napraviti ništa budeš li čekala da se osjetiš spremnom na " fail" , ali i na uspjeh.

Zato easy does it, mali mikropomaci svaki dan, ali ih nepopustljivo napravi 🌸

Ako ti glas u glavi previše vrišti, tu sam kao podrška kroz program "Prigli sebe" gdje se možeš uhvatiti s unutarnjim kritičarem koji čeka da magično postaneš najbolja verzija sebe... bez da griješiš putem 😅 

Link je u opisu profila 🌸
Postoji mit o burnoutu koji mi je godinama zamaglj Postoji mit o burnoutu koji mi je godinama zamagljivao širu sliku

Da se dogodi zbog nečeg velikog tipa neke krize, traume, prekida, gubitka.
Što bi rekao moj muž "nešto konkretno".

A onda sam jednog potpuno običnog utorka ustala, skuhala kavu, otvorila laptop i shvatila... da ništa ne ide van.

Nije bilo nikakvog velikog posebnog vidljivog razloga.

Ali bila je mentalna lista.
Preduga, predugo prisutna, sastavljena od stvari koje su se svaka za sebe činile razumne  (još jedan webinar, jedan sastanak, jedan post, jedan odgovor na mail koji čeka već tjedan dana, jedna edukacija jer "trebam biti u toku., jedan poziv na druženje na koje nisam htjela, ali nisam znala kako reći ne).

Svaka stavka na listi zvučala je kao obaveza.

Nijedna nije zvučala kao ja.

Ono što burnout zapravo pojede nije energija.

Jede zaigranost.

Onaj dio tebe koji zna sjediti negdje bez posebnog zadatka. 

Koji zna naći nešto smiješno u potpuno banalnoj situaciji. 

Koji se zna zainteresirati za nešto samo zato što je zanimljivo, bez da odmah pita "a čemu to služi i kako da to postane karijera."

Kad taj dio ode na klupicu i sve ostalo počne biti teže. 

Posao, odnosi, jutra, pa čak i odmor koji ne odmara jer ni odmor više ne znaš raditi bez osjećaja da nešto propuštaš.

Ja sam to prepoznala kasno. I onda sam počela, polako, vraćati male stvari koje nemaju nikakav jasan payback.

Osvijestila sam to nakon par vikenda gdje si nisam stavila pritisak na moranja. 

Fale mi normalni razgovori, normalni hobiji, ne instagramično postojanje i razonoda.

A tebi?

Treću godinu zaredom, svaki lipanj, otvorim Telegram grupu za Goofy challenge.

30 dana malih, glupih, tjelesnih, smiješnih, ponekad nelagodnih izazova za neurodivergentne mozgove koji su se zasitili ozbiljnosti i još uvijek znaju kako se igrati, samo su zaboravili da smiju.

Nije program. Nije "rad na sebi." Nije još jedna edukacija.

Ja sam tu svaki dan. Ne da te analiziram. Nego da te čekam dok radiš mjehuriće u kavi ili hodaš unazad po hodniku i izvještavaš koliko puta si se spotaknula.

Ako ti srce sad malo zatreperi dok čitaš ovo, prijavi se na linku u opisu profila i igramo se o
Da pitaš malu Ja što misli o tvom životu danas, bi Da pitaš malu Ja što misli o tvom životu danas, bi li te gledala velikim okicama oduševljenja ili

 bi gledala kroz tebe zbunjeno ili se već počela igrati sa nekom sljedećom stvari?

Moja mala Ja bi sigurno bila oduševljena time da smo napisale, ilustrirale i objavile knjigu, da se pojavila na policama knjižnica i knjižara i da su na naslovnici i pas i mačak koje doduše u tom trenutku još ne postoje i pitala sve o njima.

Time da smo putovale u više od 10 gradova kako bi netko poslušao priču naše knjige i čekao u redu da ju makar prolistaju, pa i kupe, a posebno bi bila uzbuđena svaki put kad netko poželi potpis i dodala koji smajli ili srce.

Bila bi sretna čuti da ne živimo s mamom i tatom i da živimo u stanu koji ima pogled na more i da je vrlo udoban i pun slika - i da su tamo mačak i neki presladak pas iz crtića "Dama i skitnica". 
I pitala kad ćemo ipak kupiti kuću s dvorištem s ružama, smokvama i lavandom. 

Pitala bi zašto ne radimo kao učiteljica, zašto nismo samo spisateljice romana i priča, zašto ne vodimo plesnu školu i zašto ne idem na slikanje po platnu. 

A prije svega, pitala bi me zašto tako puno vremena provodim na dosadnoj kutijici (mobitelu) kad ima toliko stvari koje mogu raditi jer imam auto i mogu sama otići bilo gdje 😂 

Radim neke promjene u svom poslovanju u skladu s pitanjima male Ja i možda mi u jednom trenutku zatreba baš svoja podrška u

 copywritingu, content planovima, vođenju profila, grafičkom dizajnu, marketingu, administraciji,... 

svemu onom što trenutno radim sama i što uzima više satnice od stvari koje i velika Ja želi raditi, kao što je pisanje nove knjige, čitanje stručne i nestručne literature, usavršavanja i kreiranje novih online programa koja služe kako klijentima, tako i stručnjacima. 

Stay tuned ako se prepoznaješ u navedenim uslugama i suradnja sa mnom kao neurodivergentnom psihoterapeutkinjom i coachem ti zvuči zanimljivo i zabavno ☺️ 

Podijeli u komentarima ako želiš kako bi izgledao tvoj razgovor s malom Ja ⬇️🥹

*izbor pjesme je smiješan jer je mala Ja mislila da pjeva "Librarian girl" (knjižničarka) 😁, a meni knjige svakako jesu promijenile život mnogo puta 🥹
Hvala @izabela_laura_komunikacije na pozivu na kon Hvala @izabela_laura_komunikacije na pozivu na konferenciju o burnoutu i intimi pod pritiskom i okupljanju raznih stručnjaka i osmišljavanju raznolikih panela, bilo mi je jako zanimljivo odgovarati na pitanja by @mamager.hr i uključiti se u pomalo spicy raspravu s @_sense.x_ i @mario.valentic .

Hvala @humani_studio na povratku u fakultetske dane sa svojim izlaganjem o neuroznanosti, štreberica u meni se probudila i na ovoj fotkici ☺️

Bilo je lijepo barem nakratko sresti i poznata lica @murn.lea, Ana Tomić, Ana Kutija, @petrasalaric ☺️ 

Ako sam nekog previdjela, ne zamjerite, tu je bilo i uzbuđenje 1:1 rada uživo na licu mjesta u nepoznatom prostoru s novom osobom.

Podijelite koji su vaši utisci nakon panel ako ste pratili uživo ili online, rado bih čula što vam je značilo ☺️⬇️
Dugo sam ronila suze zbog prijatelja. Dugo sam ih Dugo sam ronila suze zbog prijatelja.

Dugo sam ih opravdavala.

"Imaju kaos u životu."
"Težak period na poslu."
"Djeca."
"Užurbani tempo života."

Dok nisam stekla prijateljicu u drugoj državi koja izdvoji vrijeme za Zoom kavu dok joj kćerkica puže pored nogu.

Dok nisam stekla prijateljicu koja me športa jer joj se nisam požalila i javila nakon operacije.

Dok nisam stekla prijateljicu koja čita sve moje tekstove, prva pročitala rukopis i navijala za svaku moju promociju i iskorak.

Ali isto tako i prijateljice kojima sam se usudila javiti i kad nemam što pametno za reći.
Kad im ne trebam.
I kad one ne trebaju meni.

Ali se želimo kao društvo. I volimo se. *ako osjećaš cringe, it is your trauma, girl 🥹

Nisu bezveze govorili naši stari "Prijatelji se poznaju u nevolji, a pravi u uspjehu."

Let that sink in.

Za više tu je moja podcast epizoda na Youtube kanalu.

*Disclaimer : ovo se ne odnosi na biznise koji posluju većinom offline, kao i u situacijama gdje možda ne podržavamo način poslovanja tog prijatelja. 

Grlim!
Prati me na Instagramu
Copyright ©2026 Logoria

Privacy Policy

Impressum

Web Design: MONTE Creative Studio

Upravljajte pristankom
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Always active
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
Pogledaj postavke
  • {title}
  • {title}
  • {title}