adhd i toksični odnosi red flags

ADHD i toksični odnosi

Ako se pitaš „Zašto stalno upadam u toksične veze?“ te pritom sumnjaš ili znaš da imaš ADHD, nastavi čitati.

U radu s klijentima, primijetila sam neku „tajnu vezu“ između toksičnih partnera, posebice narcisoidnog poremećaja ličnosti i ADHD-a.

Također, osobe s ADHD-om, posebno žene, često i same upadaju u toksične obrasce ponašanja u partnerskim odnosima.

Zašto je tome tako?

Nerijetko je osoba s ADHD-om odrastala s emocionalno nezrelim i/li nedostupnim roditeljem/ima te tako nije imala prostor naučiti model zdravih i podržavajućih odnosa i podsvjesno je privlače osobe koje je podsjećaju na atmosferu „doma“.

Toksični obrasci ponašanja odraslih s ADHD-om u vezama:
  • Lako se istrigeriraju
  • Sklonost ovisnostima/kompulzivnostima
  • Nagle oscilacije u raspoloženju
  • Često inzistiraju na vremenu za sebe
  • Skloni flertanju i prevarama
  • Impulzivno reagiranje i trošenje
  • Izoliranje

Kao što možeš primijetiti, neka od ovih ponašanja često se vežu i za poremećaje ličnosti kao što su granični, bipolarni ili narcisoidni poremećaj.

Međutim, ovdje su u osnovi drugi razlozi tih obrazaca.

Također, kada roditelji ne prepoznaju da im dijete ima ADHD, nenamjerno mu usade poruke da je „čudno“, „previše“, „preosjetljivo“ ili „nemarno“, što rezultira time da kao odrasla osoba nema povjerenja u sebe, svoje signale tijela i intuiciju te se otežano zauzima za sebe i svoje granice i potrebe.

Razlozi zbog kojih upadaš u toksične odnose:
  • Manjak osobnih granica (people pleasing)
  • Nepoznavanje i slabo procesiranje vlastitih emocija
  • Preuzimanje tuđih emocionalnih stanja i raspoloženja
  • Stalni doživljaj preplavljenosti
  • Glasan unutarnji negativni kritičar
  • Iskrivljena slika tijela
  • Strah od napuštanja (anksioznost)
  • Pretjerano analiziranje

Kako prepoznati je li neko ponašanje „red flag“ ili neregulirani ADHD?

• Pretjerano obasipanje pažnjom i ljubavlju – „love bombing“ ili hiperfokus?

Love bombing“ je smišljena manipulacija kako bi se osobu namamilo u odnos.

Hiperfokus je obilježje osoba s ADHD-om koja dobiva veliku dopaminsku nagradu upoznavanja osobe koja joj je nova, drugačija i još nepoznata („zaljubljeni high“).

• Pretjerano dijeljenje intimnih stvari -„oversharing“ ili „trauma bonding“?

Osobe s ADHD-om zbog manjka osobnih granica i impulzivnosti su sklone pretjeranom dijeljenju svojih najintimnijih informacija.

Trauma bonding“ je metoda manipulacije kojom manipulator doznaje slabe točke i trigere osobe koje kasnije koristi kako bi u žrtvi izazvao osjećaj krivnje i srama.

• Nagli ispadi ljutnje – senzorna preosjetljivost ili emocionalna nezrelost?


U podlozi oba obrasca su loša emocionalna samoregulacija.

Međutim, kod toksičnih osoba dijelom je i borba za moć kroz zastrašivanje.


• Ghosting ili zaboravljanje?

Znaš li onu izreku „daleko od očiju…”? E pa, to je jedno od obilježja ADHD-a gdje osoba otežano održava odnose ako nisu u kontaktu „uživo“. To je zbog fenomena “postojanosti objekta”.

Ghosting je, s druge strane, pasivno agresivan obrazac ponašanja i završavanja odnosa kako bi se izbjegla konfrontacija.

• Impulzivnost ili gashlighting?


„Jezik brži od pameti” dobra je metafora onog što se događa kad osoba s ADHD-om impulzivno kaže nešto što nenamjerno povrijedi drugu osobu i nerijetko se odmah ili jako brzo nakon ispriča za ono što je rekla.

Kod gaslightinga nema ispričavanja za svoje ponašanje i riječi te se sva odgovornost prebacuje na drugu osobu.

• Kašnjenje i odgađanje u zadnji čas – loše upravljanje vremenom ili odraz nepoštovanja?

„Posvađanost s vremenom“ životna je tema osoba s ADHD-om i nerijetko je pogrešno shvatiti ga osobno. Test je reći da je dogovor recimo u osam sati, a vi dođite u osam i petnaest. Osoba s ADHD-om će vjerojatno doći na „vrijeme“ – s kašnjenjem od petnaest minuta.

Odgađanje u zadnji čas vezano je za potrošene „socijalne baterije“, što je tema za poseban post.

Za više, pogledaj snimku besplatnog webinara na YouTube kanalu „Kako prekinuti toksične odnose i privući kvalitetnog partnera“:

U prodaji je e-book „10 razloga zašto te privlače toksični tipovi“ kroz koji ćeš kroz radne listove i praktične zadatke prevladati privlačnost toksičnim tipovima po cijeni od 10 eura. Preko ovog linka zatraži e-book.

Želiš li dublju proradu ove teme, u prodaji je webinar „Prerasti narcisa“ po cijeni od 25 eura koja će ti kroz praktične iskustvene vježbe pomoći iscijeliti narušeno samopoštovanje i ohrabriti se za zdrave odnose.

Uz snimku dobivaš e -book „10 razloga zašto te privlače toksični tipovi“ na poklon.

Ovdje pošalji upit za snimku.

Feedback sudionica radionice:

„Znala sam otprije puno o narcisima. Drago mi je da sam dobila uvid u priče drugih sudionica gdje se još jednom potvrdilo da su to isti obrasci ponašanja samo u “drugom pakiranju” čak su neka iskustva bila cčni mi se i puno dramatičnija od mog osobnog. Radionica mi je bila poticaj i dobar korak prema individualnoj terapiji za koju već dulje mislim da mi treba, ali nisam bila dovoljno odlučna da pronađem terapeuta i krenem.“

„Shvatila sam da je sa mnom sve u redu,samo sam bila okružena krivim ljudima,tj.narcisima!Uz rad,primjenu,edukaciju moguće je ozdraviti.“

Prijavi se na Newsletter

Uspješno si se prijavio/la na
Newsletter listu.

Veselim se zajedničkom druženju!

(Za svaki slučaj provjeri svoj “ Spam”folder)