lea@leaivanciczic.com
Psihoterapeut & logoped | Logoria | Rijeka
  • NASLOVNICA
  • Usluge i knjiga
    • Psihoterapija i coaching
    • Knjiga, radionice i programi
    • Logopedska terapija i procjena
  • Korisni tekstovi
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
    • English
Select Page
Kako preživjeti Božić bez burnouta: vodič za autistične i ADHD odrasle

Kako preživjeti Božić bez burnouta: vodič za autistične i ADHD odrasle

by Lea | pro 2, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Blagdani se u teoriji prodaju kao “najčarobnije doba godine”. Međutim, većini neurodivergentnih odraslih, posebno osobama s ADHD-om i autizmom, prosinac je sezona preopterećenja, senzornog kaosa, intenzivnih emocija i društvenih očekivanja koja prelaze granice...
Tajni troškovi neprepoznatog ADHD-a i autizma

Tajni troškovi neprepoznatog ADHD-a i autizma

by Lea | stu 19, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Kad razmišljaš o troškovima života, prvo ti na pamet padnu stanarina, režije, hrana. Ali ako imaš ADHD ili autizam (a ne znaš to još, ili si to tek otkrila), postoje i drugi nevidljivi troškovi, oni koje plaćaš svakodnevno u iscrpljenosti, sramu,...
Zašto ne uspijevaš ostati dosljedna rutinama? 7 razloga i kako ih premostiti

Zašto ne uspijevaš ostati dosljedna rutinama? 7 razloga i kako ih premostiti

by Lea | kol 5, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Ako si se ikad pitala ‘Zašto mi ne ide?’ – nisi sama. Evo 10 misli koje možda i ti često imaš, ali ih nitko ne kaže naglas. 1. “Zašto meni ništa ne uspijeva do kraja?” (Zašto sam ja uvijek ta koja odustane?) 2. “Zašto je drugima to tako lako, a meni...
ADHD, autizam ili emocinalna nezrelost u odrasloj dobi?

ADHD, autizam ili emocinalna nezrelost u odrasloj dobi?

by Lea | svi 20, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Jesam li neurodivergentna ili samo nezrela? Ovo pitanje postavlja sve više odraslih žena koje osjećaju da “nešto ne štima”, ali ne znaju je li u pitanju ADHD, autizam ili emotivna nezrelost. Koliko si puta čula da netko kaže za odraslu osobu s autizmom ili...
Prozor tolerancije, window of tolerance i neurorazličitost

Prozor tolerancije, window of tolerance i neurorazličitost

by Lea | tra 25, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Za mnoge neurorazličite žene – osobito one s ADHD-om i/ili autizmom – svakodnevno funkcioniranje ne zahtijeva samo organizaciju vremena, već stalnu borbu za regulaciju. Naizgled sitni zahtjevi (buka u uredu, iznenadna promjena plana, komentar nadređenog) mogu...
Koji su znakovi maskiranja kod neurodivergentnih žena?

Koji su znakovi maskiranja kod neurodivergentnih žena?

by Lea | tra 23, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Znaš onaj osjećaj kad si s grupom žena, sve je kao “normalno”, ali iznutra si iscrpljena i čini ti se da ćeš eksplodirati ako još jednom čuješ tko je s kim spavao u celebrity svijetu?Ne, nisi snob. I nisi antisocijalna. Vrlo vjerojatno – se maskiraš. Neke djevojčice...
« Older Entries

Ja sam Lea Ivančić Žic Peša, psihoterapeutkinja koja će ti pomoći iscijeliti traume iz emocionalno nezrelih odnosa, prevladati izazove i stvoriti život pun kreativnosti, radosti i autentičnosti.

lea@leaivanciczic.com

Brzi linkovi

Naruči knjigu

Psihoterapija i coaching

Radionice i programi

Logopedska terapija i procjena

Blog tekstovi

Kontakt

Povežimo se

  • Follow
  • Follow
  • Follow
  • Follow

adhd.psihoterapija.lea

💫Oslobodi se stalne sumnje u sebe, pretjeranog davanja i života po tuđim očekivanjima
🌸Radost, ne samo preživljavanje u skladu s AuDHD
Rad sa mnom⬇️

Što se dogodi kada počneš maskirati sebe kao neuro Što se dogodi kada počneš maskirati sebe kao neurodivergentna poduzetnica? 

I ja sam, kao AuDHD žena dugo mislila da je moj problem u tome što ne znam stati.

Previše energije za jedan projekt, 

previše ideja za jedan dan, 

previše svega za jedan standardni radni tjedan.

Upisivala sam razne biznis programe u nadi da ću se na neki način "obuzdati", učila kako se izražavati, komunicirati, prodavati. 

Pisala sam, pa brisala.

Preformulirala se da ne zvuči preintenzivno, direktno, djetinjasto sa mojim metaforama iz crtića, serija i filmova.

Skraćivala rečenice koje su imale previše energije. 

Pazila da ne budem " too much".

Rezultat? 

Sadržaj koji je bio korektan, ujednačen, pitak, profesionalan, školski po pravilima biznis mentora ...

ali s vremenom i potpuno ispražnjen svih dimenzija mene.

 I onda je došao burnout (opet). 

Od konstantnog filtriranja sebe kroz ono što mislim da je prihvatljivo za drugi mozak (najčešće ne imajući na umu tebe koja ovo čitaš,

nego nekog stručnjaka koji bi na moj sadržaj mogao kolutati očima) u nekom preplavljenom trenutku dana. 🙈 

Prokrastinacija je došla kao logična posljedica. 

Zašto bih sjedala pisati kada sam unaprijed znala da ću ionako pocijepati pola od sebe prije nego što objava izađe? 💩 

Bila sam iscrpljena od kompromisa sa sobom. 

Dok nisam shvatila da problem nije energija. 

Problem je bio što nisam imala strukturu koja je moja, ne ona koja funkcionira za nekoga drugoga, nego ona koja zna što napraviti s mojom unutarnjom vatrom inspiracije, a da se ne opečem. 

Ako se i ti prepoznaješ u ovome, imam nešto za tebe. 

Od prokrastinacije do akcije počinje uskoro — osmotjedni grupni program za neurorazličite poduzetnice koje ne trebaju još jednu tehniku produktivnosti, biznis strategije ili mindset truč truč priče, nego pristup koji ima smisla za njihov mozak.

11.5.kreće, upisujem samo 6 polaznica, trajati će 8 tjedana, taman da zaokružimo prije srpnja i velikih vrućina. 

Prijavi se preko linka u opisu profila. 💫
AuDHD mozak nije kvar na koji treba staviti zakrpu AuDHD mozak nije kvar na koji treba staviti zakrpu. Ali sustav koji ga okružuje, škola, radno mjesto, obitelj, društvo, jako dugo je inzistirao da jest.

I mnogi od nas su to internalizirali kao istinu o sebi.

Svi trebamo jednu Lilo. 

Nije opravdavala svaki put kada bi njegovo ponašanje povrijedilo nekoga.

Rekla bi mu jasno, direktno, bez drame.

"Ovo što si napravio je povrijedilo mene ili nekog. Ne ti, ovo što si napravio."

Toliko AuDHD odraslih nikada nije dobilo tu vrstu odnosa. 

Dobili su jedno ili drugo ;
ili potpuno odbacivanje ("previše si naporan/a") ili
potpunu kapitulaciju ("dobro, samo radi što hoćeš"). 

Rijetko nekoga tko ostaje, ali i zna reći:

ovo mi ne odgovara, i volim te dovoljno da ti to kažem na obazriv način. 

Lilo je Stitchu dala nešto što mu je zapravo trebalo više nego popravak: svjedoka koji ga vidi cijeloga, prihvaća i call outa za ponašanja koja nisu ok. 

Tough love, ali na pravi način. Koji zacijeljuje, kao  zagrljaj.

Pitanje s kojim te ostavljam ovaj tjedan:

Koji dio sebe si najdulje pokušavala popravljati, a što ako je upravo to dio koji te čini onom koja jesi?⬇️

Grli te tvoja tough love neurospicy psihoterapeutkinja 🫂
„Ne mogu se opustiti dok sve ne završim." „Ne zas „Ne mogu se opustiti dok sve ne završim."

„Ne zaslužujem pauzu dok lista nije prazna."

„Zabava je nagrada. I to samo ako sam bila dovoljno dobra."

Zvuči poznato?

Izvana: sve pod kontrolom.
Iznutra: stegnuto sve i glas koji šapće bez prestanka

„Još nisi gotova."

Ova žena nije lijena.
Nije neodgovorna.
Nije problem koji treba riješiti.

Ona je samo naučila da joj vrijednost ovisi o produktivnosti, ne o tome tko jest.

A postojanje uključuje i smijeh, igru i ljenčarenje na suncu
bez grižnje savjesti.

Pauza nije kvar.
Pauza nije slabost.
Pauza je način na koji se vraćaš sebi.

I ne, nećeš se razuzdati ako si dopustiš odmor.
Možda ćeš se samo, konačno, prestati kažnjavati za to što si živa.

Možda ćeš se samo - vratiti sebi. 

Ako ti ovaj obrazac zvuči previše poznato i želiš li nešto kroz cijelu godinu u svom tempu i ciljano se baviti unutarnjim perfekcionizmom, tu je moj program "Prigrli sebe - od samo kritike do samopoštovanja".

Istraži na linku u opisu profila 🌸📚

Za rad 1:1 prijavi se na listu čekanja.

Grlim!
Stani, diši, pusti, pleši 🌸 ....... Za moju podrš Stani, diši, pusti, pleši 🌸
.......

Za moju podršku u tome da upoznaš svoj neurodivergentni mozak, zaprati me 🌸
Završna godina studija glazbe. Violina u ruci od Završna godina studija glazbe. 
Violina u ruci od šeste godine. 
Tisuće sati vježbe, natjecanja, pohvala, identitet izgrađen oko jedne rečenice :
"ona će sigurno biti koncertna solistica." 
I sad sjedi pred notama, gudalo u ruci, violina uštimana i - ne može početi.

Danas mi se prijavila jedna studentica. Treća godina violinskog studija, koncerti pred njom, ispiti pred njom ...

i ona sjedi u stanu i ne može ni početi vježbati. 

Piše mi: "Znam da moram. Znam da želim. Ali ne mogu se natjerati."

I ja sam u sebi pomislila , oh,  potpuno znam taj osjećaj.

Danas ti pišem o tome što se zapravo događa kad visoko funkcionalna neurodivergentna osoba, 

koja se godinama "snalazila", više ne može se snalaziti. 

I što to znači za njenu budućnost, njenu karijeru, i njeno pravo da bude tko jest.

Ovo nije samo priča o jednoj violinistici. 

Ovo je priča o tome što se dogodi kad visoko funkcionalna darovita neurodivergentna osoba, godinama hvaljena, nagrađivana, godinama ona koja se snalazi, napokon naleti na zid koji ne može zaobići šarmom, inteligencijom, snalažljivošću ni prekovremenim radom.

--

Recimo da se naša junakinja zove Ana. Ana ima violinu od šeste godine. Ima talent, pravi, ne izmišljeni. Ima pohvale, nagrade, roditelje koji su uložili sve, profesore koji su se kladili na nju.

Ana je godinama funkcionirala na ono što ja volim zvati "trijumfalni kaos", kad nešto eskalira dovoljno, kad je pritisak dovoljno velik, kad je predmet dovoljno zanimljiv, 

Ana eksplodira u genijalnošću. 

Nauči koncert za tjedan dana. 

Spremi ispit za 48 sati. 

Privuče pozornost profesora koji bi inače bili nedostupni.

I onda... treća godina. Rutina. Ponavljanje. I Ana se počinje raspadati.

Počne kasniti na vježbe. Sat ne iskoristi kako treba. 

Doma sjedi i... skrola. 

Zna što treba napraviti. Ne radi, ne može.

Ne može početi vježbati. 

Ne može odgovoriti na mail. 

Ne može oprati suđe. 

Ne može ni oprati kosu.

"Ako ne mogu ni početi vježbati, kako ću ikad biti solistica? Možda jednostavno nemam what it takes."

Cijeli tekst pročitaj na mom Substacku. 

#adhd #talent #burnout #neurodivergent #glazba
Kao neurorazličita osoba koja je svoju dijagnozu p Kao neurorazličita osoba koja je svoju dijagnozu potvrdila tek u odrasloj dobi, znam koliko je teško povezati se sa sobom, svojim tijelom, emocijama i osvijestiti svoje misli i ponašanja i koliko su jaki otpori promjeni.

Moja misija je podržati te kad si izvana „funkcionalna“, a iznutra na rubu iscrpljenosti.

Ako stalno sumnjaš u sebe,
osjećaš da moraš davati više nego što realno možeš i
živiš u raskoraku između svojih potreba i tuđih očekivanja, ovdje si na pravom mjestu.

Moj pristup nije da te popravim, nego da ti pomognem razumjeti sebe,
izaći iz kroničnog preopterećenja
i izgraditi život koji nije stalna borba s vlastitom energijom već prostor u kojem možeš disati.

Iza svih obrambenih zidova nije “slomljena verzija tebe”, nego dijete koje se predugo prilagođavalo.

Ono ne treba još jedan „rad na sebi“, nego dozvolu da bude živo, znatiželjno i slobodno.

Vjerujem da se promjena ne događa kad se stalno guramo naprijed,

nego kad počnemo graditi sigurniji odnos sa sobom i svojom prošlošću, bez preskakanja i forsiranja.

Iz tog mjesta onda prirodno biramo budućnost koja nam stvarno ima smisla,

a ne onu koju mislimo da bismo „trebali“ živjeti. 

Zajedno radimo na tome da prestaneš preživljavati i počneš živjeti u skladu sa svojim ritmom, vrijednostima i energijom.

Veselim ti se 🌸

Istraži trenutno dostupne moguće formate rada sa mnom na linku u opisu profila ili na www.leaivanciczic.com.

#psihoterapija #onlineterapija #adhd #autizam #audhd burnout
Prati me na Instagramu
Copyright ©2026 Logoria

Politika privatnosti

Impressum

Web Design: MONTE Creative Studio

Upravljajte pristankom
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
  • Upravljajte opcijama
  • Upravljanje uslugama
  • Upravljanje {vendor_count} vendorima
  • Pročitajte više o ovim svrhama
Pogledaj postavke
  • {title}
  • {title}
  • {title}