lea@leaivanciczic.com
Psihoterapeut & logoped | Logoria | Rijeka
  • NASLOVNICA
  • Usluge i knjiga
    • Psihoterapija i coaching
    • Knjiga, radionice i programi
    • Logopedska terapija i procjena
  • Korisni tekstovi
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
    • English
Select Page
Kako preživjeti Božić bez burnouta: vodič za autistične i ADHD odrasle

Kako preživjeti Božić bez burnouta: vodič za autistične i ADHD odrasle

by Lea | pro 2, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Blagdani se u teoriji prodaju kao “najčarobnije doba godine”. Međutim, većini neurodivergentnih odraslih, posebno osobama s ADHD-om i autizmom, prosinac je sezona preopterećenja, senzornog kaosa, intenzivnih emocija i društvenih očekivanja koja prelaze granice...
Tajni troškovi neprepoznatog ADHD-a i autizma

Tajni troškovi neprepoznatog ADHD-a i autizma

by Lea | stu 19, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Kad razmišljaš o troškovima života, prvo ti na pamet padnu stanarina, režije, hrana. Ali ako imaš ADHD ili autizam (a ne znaš to još, ili si to tek otkrila), postoje i drugi nevidljivi troškovi, oni koje plaćaš svakodnevno u iscrpljenosti, sramu,...
Zašto ne uspijevaš ostati dosljedna rutinama? 7 razloga i kako ih premostiti

Zašto ne uspijevaš ostati dosljedna rutinama? 7 razloga i kako ih premostiti

by Lea | kol 5, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Ako si se ikad pitala ‘Zašto mi ne ide?’ – nisi sama. Evo 10 misli koje možda i ti često imaš, ali ih nitko ne kaže naglas. 1. “Zašto meni ništa ne uspijeva do kraja?” (Zašto sam ja uvijek ta koja odustane?) 2. “Zašto je drugima to tako lako, a meni...
ADHD, autizam ili emocinalna nezrelost u odrasloj dobi?

ADHD, autizam ili emocinalna nezrelost u odrasloj dobi?

by Lea | svi 20, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Jesam li neurodivergentna ili samo nezrela? Ovo pitanje postavlja sve više odraslih žena koje osjećaju da “nešto ne štima”, ali ne znaju je li u pitanju ADHD, autizam ili emotivna nezrelost. Koliko si puta čula da netko kaže za odraslu osobu s autizmom ili...
Prozor tolerancije, window of tolerance i neurorazličitost

Prozor tolerancije, window of tolerance i neurorazličitost

by Lea | tra 25, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Za mnoge neurorazličite žene – osobito one s ADHD-om i/ili autizmom – svakodnevno funkcioniranje ne zahtijeva samo organizaciju vremena, već stalnu borbu za regulaciju. Naizgled sitni zahtjevi (buka u uredu, iznenadna promjena plana, komentar nadređenog) mogu...
Koji su znakovi maskiranja kod neurodivergentnih žena?

Koji su znakovi maskiranja kod neurodivergentnih žena?

by Lea | tra 23, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Znaš onaj osjećaj kad si s grupom žena, sve je kao “normalno”, ali iznutra si iscrpljena i čini ti se da ćeš eksplodirati ako još jednom čuješ tko je s kim spavao u celebrity svijetu?Ne, nisi snob. I nisi antisocijalna. Vrlo vjerojatno – se maskiraš. Neke djevojčice...
« Older Entries

Ja sam Lea Ivančić Žic Peša, psihoterapeutkinja koja će ti pomoći iscijeliti traume iz emocionalno nezrelih odnosa, prevladati izazove i stvoriti život pun kreativnosti, radosti i autentičnosti.

lea@leaivanciczic.com

Brzi linkovi

Naruči knjigu

Psihoterapija i coaching

Radionice i programi

Logopedska terapija i procjena

Blog tekstovi

Kontakt

Povežimo se

  • Follow
  • Follow
  • Follow
  • Follow

adhd.psihoterapija.lea

💫Oslobodi se stalne sumnje u sebe, pretjeranog davanja i života po tuđim očekivanjima
🌸Radost, ne samo preživljavanje u skladu s AuDHD
Rad sa mnom⬇️

Bila sam u Mdini, na Malti, na bračnom putovanju. Bila sam u Mdini, na Malti, na bračnom putovanju.

Red nježnih ženica strpljivo čeka da se slika pored plavih vrata s cvijećem.

 Jedna se još slika kad odjednom neka ženska nonšalantno ušeta, uđe joj ravno u kadar i pravi se da nitko ne postoji.

Nešto u meni je puklo.

"Hey lady! How can you be so rude?? She is still taking a picture and there are a bunch of us waiting!"

Odgovorila mi je da ne moram biti tako "defensive" i okrenula očima.

"Rude behavior asks for rude boundary."

Makla se. Muž me podržao. Ostale ženice su se nasmiješile i klimale glavama.

A ja sam se tresla još par minuta.

I odmah sam se sjetila mame.

Ona nikad nije imala problem reći što misli.
Glasno, jasno, bez puno razmišljanja o tome hoće li nekoga zasmetati.

Jednom kad joj je kasnila dostava, odvezla se u skladište, parkirala ispred ulaza tako da nitko ne može unutra ni van i odbijala otići dok joj ne utovare stvari u prtljažnik.

Lice joj je sjalo.

Kao dijete, sramila sam se toga. Svaki njen iskaz ljutnje doživljavala sam kao "previše". Bila sam tiha, nezahtjevna, negdje na spektru i naučila sam da je bolje ne zauzimati prostor.

A onda sam u Mdini, pred tim plavim vratima, bila točno poput nje.

I nije mi bilo žao.

S vremenom sam naučila da je potrebno prigrliti sve svoje dijelove pa i one koji nam nisu najdraži.

Uključujući i onu glasnu, borbenu, malo preintenzivnu verziju sebe koja zna reći dosta.

Ne samo kako bismo sačuvale sebe. Nego i kako bismo drugima dale primjer da se i one mogu izboriti za sebe.

To je možda najvažnija stvar koju sam od mame naslijedila, a da dugo nisam znala da je to dar.

Ako ti ovo rezonira, priča o mami, o odrastanju, o kasnom prepoznavanju sebe čeka te cijela priča u knjizi Stani, diši, pusti, pleši.

A ako si već pročitala i želiš naučiti što znači prigrliti sebe iznutra prema van, audio program "Prigrli sebe" je za tebe.

Ovaj vikend je Majčin dan. Dobra prigoda da nešto napraviš i za sebe ili kao poklon za tvoju mamu, ili obje . 🌸

🔗 Link u opisu profila 🌸
Stalna napetost, pritisci, jurnjava, život na auto Stalna napetost, pritisci, jurnjava, život na autopilotu ne utječe samo na naš posao.

Utječe na naše odnose, naše tijelo, našu intimu.

Mjesto radosti i ugode postaje izvor frustracije i dodatnog pritiska.

U Zagrebu otvaramo pitanja o kojima se obično šuti:

 😶 Što našem tijelu radi smjenski rad i "od 9 do 5" ritam?
😶 Tko nosi teret druge smjene i ubijaju li nevidljivi kućanski poslovi seksualnu želju?
 😶 Što nas pali, a što nas koči?
😶 Zašto je presudno naučiti završiti ciklus stresnog odgovora prije nego što se stres pretvori u bolest ili burnout?
 😶 Kako graditi intimnost u spavaćoj sobi i izvan nje u ovim brutalnim vremenima?
 😶 Kako se libido mijenja kroz godine?

Izbaci iz sebe terete svakodnevnice i dopusti svojem tijelu da prodiše i ponovno osjeti mogućnost za ugodu.🌸💫💃

Ako ti je ova tema bliska i osobna i želiš čuti više i dublje , 21. svibnja Izabela organizira konferenciju u Zagrebu koja ide još više u konkretno i životno.

„Intima pod pritiskom" — 3. konferencija o burnoutu koja po prvi put direktno spaja kronični stres, seksualni život i partnerske odnose. 

I ja ću biti tamo kao panelistica. 🙂

📍 HUB385, Zagreb | 21. svibnja 2026. | 14:00 – 20:00h 

Uživo: 75€ | 

Online prijenos: 15€ (snimka dostupna 14 dana)

KOD ZA POPUST 15%: LEA15 

Link u opisu profila 😌
Ove rečenice možda izgledaju dobronamjerno. Ali a Ove rečenice možda izgledaju dobronamjerno.

Ali ako si neurodivergentna i u burnoutu, znaš točno kako svaka od njih ubode.

Jer ti si godinama funkcionirala.
Prilagođavala se.
Gurala.
Izgledala dobro izvana dok si se iznutra raspadala dok to nitko nije vidio, uključujući i ti sama.

I onda jednog dana tijelo kaže dosta.
Um kaže dosta.
I odjednom definicija "visoko funkcionalna" postaje pritisak.

Oporavak od burnouta kod neurodivergentnih osoba traje 3-5 godina.

Ne tjednima. Ne jednim odmorom na moru. Godinama.

 Burnout nije samo umor koji trebaš "odspavati" .

Poziva na kompletnu promjenu iznutra i izvana.

Mijenja se kako radiš, kako se brineš o sebi, kako postavljaš granice, kako živiš.

Odražava se na svaku sferu života, tijelo, odnose, posao, identitet.
Nije nešto što možeš "preboliti" snagom volje.

O tome ću govoriti 21.5.u Zagrebu na konferenciji o burnoutu iskreno, iz iskustva, bez uljepšavanja. 🎤

Konferenciju "Radi pametnije, živi bolje - intima pod pritiskom" podžat će niz stručnjaka kroz svoje priče, stručne savjete i iskustva iz prve ruke.

U novoj epizodi na mom Youtube kanalu upoznaj organizatoricu Izabelu Lauru i njenu priču. 

Ako dolaziš uživo, ulaznica te čeka s kodom LEA15 za 15% popusta na regular live ulaznicu.

Link u opisu profila. 👆
Film koji sam jaaaako dugo čekala s velikim uzbuđe Film koji sam jaaaako dugo čekala s velikim uzbuđenjem i mogu reći da sam sa prvim dijelom jako zadovoljna, nećak ga je izvrsno utjelovio, ne samo scenski kao preformera, već i kao čovjeka koji je oduvijek bio drugačiji.

Jako me razveselilo što su prikazali koliko je od djetinjstva bilo vidljivo da je imao teškoće sa kontaktom očima, nemirom u tijelu i mislima, tu jednu jednostavnost i nevinost i naivnost, osjetljivost i hiperzainteresiranost za životinje više nego za vršnjake, kao i teškoće da razumije druge i da oni razumiju njega.

Iako sam znala da je bio zlostavljan od strane oca otprije, drago mi je da je to prikazano i kako je bilo teško odvojiti se i kao neurorazličita osoba i kao umjetnik i kako je to djelovalo na njega i njegovu sliku o sebi kasnije.

I kako je, unatoč svemu što je proživio i preživio, tražio načine da podijeli svoju poruku mira, radosti i ljubavi i to, osim kroz svoju glazbu, živio kroz svoj dobrotvorni rad od ranih dana njegove karijere.

Žao mi je da nisam imala mogućnost doživjeti ga ikad uživo... I kao osobu i kao umjetnika 💔 

P. S. Ovo je niz karusela koji sam objavila prošle godine i povukla... Ali moj osvrt je i dalje aktualan na mom Youtube kanalu za one koji žele poslušati 🕺 

#michaeljackson
Ako gledaš u mene kao izvor inspiracije i "primjer Ako gledaš u mene kao izvor inspiracije i "primjera mogućeg", možda te moram razočarati...

Često u inbox dobivam poruke koje izgledaju otprilike ovako:

"Lea, ti si mi inspiracija."

"Ti si mi pravi primjer mogućeg!"

"Gledajući kako radiš, daješ mi nadu da i ja mogu bolje funkcionirati."

"Ti si dokaz da visoko funkcionalna neurodivergentna žena može imati uspješan život."

Čitam ih i osjećam složeni miks emocija.

Sve što radim ima za cilj da našoj zajednici ponudim drukčiju perspektivu i alate za naše mozgove i kvalitetniju svakodnevnicu i veseli me da moj rad i prije nego radimo skupa pruža izvor nade i pozitivnog push-a. 🥹 

Ali istovremeno osjećam i laganu nelagodu jer ono što vidiš možda nije cijela slika.😶 

I ako donosiš odluke o svom životu na temelju te nepotpune slike, to mi nije u redu.

Kad se glorificira ta funkcionalnost i dijele priče o neurodivergentnim ljudima koji su "usprkos svemu" postigli nešto vidljivo,

kad se takvi primjeri koriste kao inspiracija,
kao dokaz da "možeš ako hoćeš",
šalje se nehotična poruka svima koji se bore:

🫡 Maskiraj bolje. 

🫡 Funkcioniraj više. 

🫡 Budi vidljivija u uspjehu, nevidljivija u teškoćama.

Pritisak je stvaran i svakodnevan.

On se pokazuje u konkretnim trenucima:

🙈 kad neurodivergentna osoba ne traži prilagodbe na poslu jer "ionako funkcioniram dobro."

🙈 Kad ne govori o umoru jer "drugima je gore."

🙈 Kad sama sebi postavlja standarde koji bi bili izazov i za nekoga bez ijednog od njezinih izazova jer vidi "visoko funkcionalne" primjere i

misli da bi trebala moći isto.

Ja sam bila jedan od tih primjera. Ali ne bez cijene.
..............

Nemoj plaćati cijenu krivnje, srama i uspoređivanja i neusklađenosti sa svojim neurodivergentnim mozgom još jednim burnoutom. 

Mogu te podržati da ne gradiš svoj život prema onom što misliš da bi trebalo i kako bi trebalo jer netko drugi sličan tebi može...

... već u skladu s onim što je stvarno odraz tebe, tvojih vrijednosti, kapaciteta i sposobnosti 🌸🫂

Istraži kako na vrhu profila 🌸

Grlim!
Burnout kod "visoko funkcionalnih" neurodivergentn Burnout kod "visoko funkcionalnih" neurodivergentnih žena u ranim fazama ne izgleda kao kolaps na kauču.

Izvana si i dalje kompetentna, artikulirana, brza, odgovorna.
Iznutra pritisak koji se akumulira do točke pucanja.

Pod visokim evaluacijskim pritiskom aktivira se amigdala.
Prefrontalni korteks, koji je zadužen za izvršne funkcije, gubi kapacitet.

Kod ADHD profila, gdje je regulacija dopamina već osjetljiva, stres dodatno destabilizira fokus.
Kod autističnih profila, senzorna preplavljenost + socijalna evaluacija = brza aktivacija simpatičkog sustava.

Rezultat?

😶 Praznina u glavi
😶 Tjelesna napetost 
😶 Zaboravljanje inače automatiziranih radnji
😶 Somatski simptomi (mučnina, nadutost, glavobolja)
😶 Živčani sustav koji konstantno procjenjuje: “Opasnost! ”

A evaluacija za mnoge neurodivergentne žene nosi duboku implicitnu memoriju:

“Bila sam previše. Ili premalo. Ili glupa.” što tijelo jako dobro pamti.

Gestaltistički rečeno, u tom trenutku gubiš kontakt sa sobom.

Ulaziš u retrofleksiju (okrećeš energiju protiv sebe).
U introjekte (“Moram biti savršena.” “Ne smijem pogriješiti.”).
U konfluenciju (postaješ ono što misliš da drugi očekuju).

One žene koje su briljantne u idejama, humoru, širini pod pritiskom postanu ukočena verzija sebe jer pokušavaju biti prihvatljive, umjesto da budu prisutne. 

Kod "visoko sposobnih" neurodivergentnih žena često vidim i:

😶 Unutarnjeg perfekcionista (hiperfunkcionalan, strateški, neumoljiv)
😶 Overachiever dio koji identitet gradi kroz postignuće
😶 Maskirani dio koji osigurava socijalnu prihvatljivost kroz prilagođavanje
😶 Iscrpljeni, osjetljivi dio koji nikad nema prostora izraziti se
😶 Uplašeni dio koji nosi iskustva neprihvaćenosti i odbacivanja

Ideja "rada na sebi" Nije da se riješiš ovih dijelova sebe, već da ih razumiješ, prigrliš i da se osjećaš sigurno u sebi i s drugima, da ne budeš samoj sebi najgori neprijatelj.

U tome ti ja mogu biti podrška kroz psihoterapiju i coaching te razne grupne i online programe kao neurodivergentna psihoterapeutkinja. 🌸📚 

Cijelu emisiju pogledaj na Youtube kanalu @tvub.rs, a tekst pročitaj na www.leaivanciczic.com
Prati me na Instagramu
Copyright ©2026 Logoria

Politika privatnosti

Impressum

Web Design: MONTE Creative Studio

Upravljajte pristankom
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
  • Upravljajte opcijama
  • Upravljanje uslugama
  • Upravljanje {vendor_count} vendorima
  • Pročitajte više o ovim svrhama
Pogledaj postavke
  • {title}
  • {title}
  • {title}