lea@leaivanciczic.com
Lea | Psihoterapija za neurodivergentne odrasle
  • NASLOVNICA
  • Usluge i knjiga
    • Psihoterapija i coaching
    • Radionice i programi
    • Knjiga: “Stani, diši, pusti, pleši”
  • Korisni tekstovi
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
Select Page
Nježno u novu godinu – planiranje ciljeva i piramida vrijednosti za neurodivergentne

Nježno u novu godinu – planiranje ciljeva i piramida vrijednosti za neurodivergentne

by Lea | pro 29, 2025 | Osobni razvoj

Društvene mreže su ovih dana prepune raznih mentora i kreatora sadržaja koji te zatrpavaju listama za samorefleksiju i trikovima za “najbolju i najproduktivniju godinu dosada”. Pišem ti objavu kakvu bih i sama, kao neurodivergentna osoba, voljela pročitati na kraju...
„Ako to dovoljno želiš, naći ćeš način“ – kako je motivacijska rečenica postala izvor srama i iscrpljenosti

„Ako to dovoljno želiš, naći ćeš način“ – kako je motivacijska rečenica postala izvor srama i iscrpljenosti

by Lea | pro 20, 2025 | Osobni razvoj

Postoji jedna rečenica koju gotovo svi znamo, a koju mnogi od nas nose sa sobom godinama, često i ne propitujući je:„Ako to dovoljno želiš, naći ćeš način.“ Na prvi pogled, ona zvuči ohrabrujuće. Djeluje kao poziv na snagu, ustrajnost i vjeru u vlastite mogućnosti. I...
Prevara modernog doba: “Ostvari svoj puni potencijal” i zašto neurodivergentni odrasli najlakše upadnu u tu zamku

Prevara modernog doba: “Ostvari svoj puni potencijal” i zašto neurodivergentni odrasli najlakše upadnu u tu zamku

by Lea | pro 15, 2025 | Uncategorized @hr

Ovo je jedna od najvećih modernih prevara zapakirana u “rad na sebi”:“Moraš ostvariti svoj puni potencijal.” Na prvu zvuči inspirativno, zar ne?Ali za mnoge neurodivergentne odrasle osobe, ovaj slogan ne vodi u rast, nego direktno u iscrpljenost, krivnju i...
Kako preživjeti Božić bez burnouta: vodič za autistične i ADHD odrasle

Kako preživjeti Božić bez burnouta: vodič za autistične i ADHD odrasle

by Lea | pro 2, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Blagdani se u teoriji prodaju kao “najčarobnije doba godine”. Međutim, većini neurodivergentnih odraslih, posebno osobama s ADHD-om i autizmom, prosinac je sezona preopterećenja, senzornog kaosa, intenzivnih emocija i društvenih očekivanja koja prelaze granice...
Tajni troškovi neprepoznatog ADHD-a i autizma

Tajni troškovi neprepoznatog ADHD-a i autizma

by Lea | stu 19, 2025 | ADHD kod odraslih, Autizam kod odraslih

Kad razmišljaš o troškovima života, prvo ti na pamet padnu stanarina, režije, hrana. Ali ako imaš ADHD ili autizam (a ne znaš to još, ili si to tek otkrila), postoje i drugi nevidljivi troškovi, oni koje plaćaš svakodnevno u iscrpljenosti, sramu,...
« Older Entries
Next Entries »

Ja sam Lea Ivančić Žic Peša, psihoterapeutkinja koja će ti pomoći iscijeliti traume iz emocionalno nezrelih odnosa, prevladati izazove i stvoriti život pun kreativnosti, radosti i autentičnosti.

lea@leaivanciczic.com

Brzi linkovi

Naruči knjigu

Psihoterapija i coaching

Radionice i programi

Logopedska terapija i procjena

Blog tekstovi

Kontakt

Povežimo se

  • Follow
  • Follow
  • Follow
  • Follow

adhd.psihoterapija.lea

Podrška da bolje razumiješ, podržavaš i živiš uz neurodivergentnost bez samokritike i burnouta 🌸
Autorica knjige o AuDHD 📚
Prigrli sebe ✨
Kreni⬇️

Znam da ti rečenica „budi nježna prema sebi“ zvuči Znam da ti rečenica „budi nježna prema sebi“ zvuči apstraktno i da nema jasnih uputa za koje se tvoj mozak može uloviti. 

Ali postoji još jedna, puno dublja stvar zbog koje te odbija. 

Zbog koje ti rečenica „samo budi nježna prema sebi“ može zvučati opasno.

▶️ Ako si naučila da bliskost može biti uvod u zahtjev...
▶️ da tuđa nježnost može značiti da nešto trebaš dati...
▶️ da se raspoloženje druge osobe može promijeniti u sekundi...
▶️ da sigurnost ovisi o tome koliko si dobra, korisna, tiha, uspješna ili prilagođena...

onda rečenica:
„Samo se zagrli i reci sebi da si sigurna.“
može biti nevjerojatno daleko od tvog stvarnog dosadašnjeg iskustva.

Zato neki ljudi kada pokušaju prakticirati samosuosjećanje osjete nelagodu, a ponekad čak i veću napetost.

📃 Istraživanje Longe i suradnika upravo je pronašlo da je kod osoba s visokom razinom samokritičnosti samoumirivanje moglo biti doživljeno kao nešto nepoznato, zastrašujuće ili prijeteće; u njihovom istraživanju samokritičnost je bila povezana s većom aktivacijom područja uključenih u obradu prijetnje tijekom pokušaja samoumirivanja.

To ne znači da će svaka osoba s traumom imati takvu reakciju. 

I ovo istraživanje je malo, sa 17 sudionica, pa ga ne možemo pretvoriti u univerzalnu neurološku istinu. 

👉🏼 Ali klinički je koncept važan:
ono što izvana izgleda kao „ne želiš biti nježna prema sebi“ ponekad iznutra izgleda kao „moj sustav još ne vjeruje da je nježnost sigurna“.

I možda nemam Excel tablicu koja ti pokazuje kako da stvoriš sigurnost u vlastitom tijelu, ali imam program „Prigrli sebe“. 😊

Vođeni proces gdje korak po korak gradiš taj osjećaj, na način koji je održiv za tvoj mozak.

🔗 Program možeš pronaći na linku u opisu profila, a ako imaš pitanja, slobodno mi piši u DM.
Znam da ti rečenica „budi nježna prema sebi“ zvuči Znam da ti rečenica „budi nježna prema sebi“ zvuči apstraktno i da nema jasnih uputa za koje se tvoj mozak može uloviti. 

Ali postoji još jedna, puno dublja stvar zbog koje te odbija. 

Zbog koje ti rečenica „samo budi nježna prema sebi“ može zvučati opasno.

▶️ Ako si naučila da bliskost može biti uvod u zahtjev...
▶️ da tuđa nježnost može značiti da nešto trebaš dati...
▶️ da se raspoloženje druge osobe može promijeniti u sekundi...
▶️ da sigurnost ovisi o tome koliko si dobra, korisna, tiha, uspješna ili prilagođena...

onda rečenica:
„Samo se zagrli i reci sebi da si sigurna.“
može biti nevjerojatno daleko od tvog stvarnog dosadašnjeg iskustva.

Zato neki ljudi kada pokušaju prakticirati samosuosjećanje osjete nelagodu, a ponekad čak i veću napetost.

📃 Istraživanje Longe i suradnika upravo je pronašlo da je kod osoba s visokom razinom samokritičnosti samoumirivanje moglo biti doživljeno kao nešto nepoznato, zastrašujuće ili prijeteće; u njihovom istraživanju samokritičnost je bila povezana s većom aktivacijom područja uključenih u obradu prijetnje tijekom pokušaja samoumirivanja.

To ne znači da će svaka osoba s traumom imati takvu reakciju. 

I ovo istraživanje je malo, sa 17 sudionica, pa ga ne možemo pretvoriti u univerzalnu neurološku istinu. 

👉🏼 Ali klinički je koncept važan:
ono što izvana izgleda kao „ne želiš biti nježna prema sebi“ ponekad iznutra izgleda kao „moj sustav još ne vjeruje da je nježnost sigurna“.

I možda nemam Excel tablicu koja ti pokazuje kako da stvoriš sigurnost u vlastitom tijelu, ali imam program „Prigrli sebe“. 😊

Vođeni proces gdje korak po korak gradiš taj osjećaj, na način koji je održiv za tvoj mozak.

🔗 Program možeš pronaći na linku u opisu profila, a ako imaš pitanja, slobodno mi piši u DM.
Ponekad unutarnji kritičar nije nastao samo iz tuđ Ponekad unutarnji kritičar nije nastao samo iz tuđih kritika. 

👉🏼 Nastao je iz nepredvidivosti i tvoje duboke potrebe da se zaštitiš od tuđih reakcija prije nego što one uopće dođu.

Na primjer, što ako je nježnost koju si primala kao dijete bila nesigurna?

Recimo da si imala roditelja koji je emocionalno nestabilan.

Jedan dan ti govori: „Ti si moje sve.“ Grli te, traži tvoju blizinu, povjerava ti svoje probleme i govori ti koliko mu trebaš.

Naučiš biti mala odrasla osoba. Slušaš, smiruješ, tješiš, paziš, prilagođavaš se.

Sljedeći dan isti taj roditelj eksplodira jer si nešto napravila „krivo“. Viče, vrijeđa, prijeti, udara vratima ili kažnjava šutnjom dok ti pokušavaš shvatiti što se dogodilo.

🤔 Kako osoba koja me maloprije trebala i voljela sada može biti netko koga se moram bojati?

Dječji mozak nema luksuz zaključiti:
„Ova odrasla osoba ima problem s regulacijom emocija i njezino ponašanje nije moja odgovornost.“

Umjesto toga, dječji mozak zaključi samo jedno: „Moram paziti što radim.“

I tako nastaje unutarnji nadzornik, dio tebe koji do danas vjeruje da je stalna kontrola jedini način da ostaneš sigurna.

✔️ Ako prepoznaješ ovaj obrazac i želiš promijeniti taj odnos prema sebi, pogledaj moj program „Prigrli sebe“.

U njemu ne učiš površne self-help trikove, nego kako korak po korak osloboditi unutarnjeg nadzornika i stvoriti stvarnu sigurnost u vlastitom tijelu i umu.

🔗 Ako osjećaš da je upravo ovaj program ono što ti sada treba, pronađi ga na linku u opisu profila.
S 15 godina znala sam da želim biti psihoterapeutk S 15 godina znala sam da želim biti psihoterapeutkinja. Danas, kao neurodivergentna psihoterapeutkinja, još uvijek sam jednako fascinirana ljudima, njihovim obrascima i svime što se događa ispod površine. ❤️

Ono što me posebno zanima jest koliko energije potrošimo pokušavajući funkcionirati onako kako mislimo da bismo trebali,

umjesto da istražimo što nama zapravo odgovara.

Upravo je zato, uz moj individualni rad, nastala i grupa Neurorazličitost kao snaga.

Ne da bismo svaku svoju osobinu proglasili supermoći, nego da bismo bolje razumjeli sebe, svoje potrebe, granice i načine funkcioniranja.

Da prestanemo svaku teškoću doživljavati kao osobni neuspjeh i počnemo graditi život koji nam više odgovara uz konkretne tehnike i alate za neurodivergentni mozak iz tjedna u tjedan. 

🧡 Ako želiš istražiti kako to izgleda u praksi, pozivam te da škicneš program Neurorazličitost kao snaga.

Riječ je o maloj grupi do 6 osoba, 4 mjeseca tjedne Zoom podrške, krećemo u ožujku 2027. Rane prijave su u tijeku .

Napiši mi "Neurorazličitost" u komentaru i doznaj više o samom programu. 

A reci mi, što si kod sebe godinama pokušavala popraviti, a poslije si shvatila da je možda tvoja neurodivergentnost?⬇️
Moj veliki profesionalni iskorak ove godine bio je Moj veliki profesionalni iskorak ove godine bio je biti predavač na 2. Konferenciji Praktičari za praktičare @primijeni.me.

Tema je bila meni vrlo važna i bliska, a to je "Autistični burnout ili depresija ".

Ono što stoji iza tih iskustava može biti vrlo različito. A samim time mogu biti različite i stvari i pristupi koji će osobi stvarno pomoći.

Kod autističnih i AuDHD osoba kronično maskiranje, senzorno i socijalno preopterećenje, stalna prilagodba neurotipičnim očekivanjima i dugogodišnje guranje preko vlastitih granica mogu dovesti do potpunog iscrpljivanja dostupnih kapaciteta.

Ako autistični burnout zamijenimo za depresiju, postoji opasnost da ćemo pokušavati „popravljati“ nešto što zapravo traži drugačiji pristup uz više razumijevanja neurodivergentnog funkcioniranja, smanjenje zahtjeva i prostora za oporavak.

Zahvalna sam organizatoricama koje su prepoznale važnost ove teme, a nadam se da je bila značajna svima koji su svoju nedjelju ujutro odlučili poslušati baš moje predavanje. 📚🤓
Radionica za one kojima overthinking, gomila otvor Radionica za one kojima overthinking, gomila otvorenih zadataka i nemogućnost odabira „što prvo” doslovno ne dopuštaju da krenu.

Ne treba ti novi planer sa šarenim naljepnicama (you tried that already 😅) . Treba ti drugačiji redoslijed koraka koji radi i onog dana kad ti se ništa ne da i ne možeš se pokrenuti.

Na snimci će biti čak četiri pokazna primjera koji će ti korak po korak objasniti kako možeš i sama ponoviti ovaj proces iznova kad zapneš.

Radiš unutar sat vremena na svom stvarnom problemu i izlaziš s jednim prioritetom i jednim korakom, ne s još jednom mapom u Google Driveu koju ćeš otvoriti „kad budem imala vremena”.

Ako te preopterećenost, perfekcionizam, nejasni zadaci i rokovi ili overthinking sprječavaju da kreneš, radionica je za tebe.

Ne dolaziš reorganizirati cijeli život, dolaziš s jednim stvarnim zadatkom koji te trenutno koči i odlaziš s njegovim prvim korakom 

Nabavi snimku preko linka u opisu profila 🌸
Prati me na Instagramu
Copyright ©2026 Logoria

Politika privatnosti

Impressum

Web Design: MONTE Creative Studio

Upravljajte pristankom
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
  • Upravljajte opcijama
  • Upravljanje uslugama
  • Upravljanje {vendor_count} vendorima
  • Pročitajte više o ovim svrhama
Pogledaj postavke
  • {title}
  • {title}
  • {title}