lea@leaivanciczic.com
Psihoterapeut & logoped | Logoria | Rijeka
  • NASLOVNICA
  • Usluge i knjiga
    • Psihoterapija i coaching
    • Knjiga, radionice i programi
    • Logopedska terapija i procjena
  • Korisni tekstovi
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
    • English
Select Page
Kako prepoznati ADHD -moje iskustvo i kako ti može pomoći

Kako prepoznati ADHD -moje iskustvo i kako ti može pomoći

by adriabox-admin | svi 3, 2023 | ADHD kod odraslih

“Kako prepoznati imam li ADHD” često je pitanje koje dobivam od svojih klijentica. Mnogi kao prvu asocijaciju na ADHD imaju neku vrlo nemirnu, raspršenu osobu, koja ne prestaje pričati i “leti po svuda” bez plana, cilja i fokusa. Kao neka hiperaktivna...
Next Entries »

Ja sam Lea Ivančić Žic Peša, psihoterapeutkinja koja će ti pomoći iscijeliti traume iz emocionalno nezrelih odnosa, prevladati izazove i stvoriti život pun kreativnosti, radosti i autentičnosti.

lea@leaivanciczic.com

Brzi linkovi

Naruči knjigu

Psihoterapija i coaching

Radionice i programi

Logopedska terapija i procjena

Blog tekstovi

Kontakt

Povežimo se

  • Follow
  • Follow
  • Follow
  • Follow

adhd.psihoterapija.lea

Cijeli život tretiraš sebe kao problem. Što ako nisi?
📚Autorica knjige o AuDHD kod odraslih
💫Rad s C-PTSD i burnoutom 1:1 online
Krenimo ⬇️

Jesi li i ti ona koja već ima 6 nedovršenih edukac Jesi li i ti ona koja već ima 6 nedovršenih edukacija na laptopu? Knjige pročitane do pola, neiskorišćene planere? 

Prvo budeš sva euforična, premotivirana, s onom „sad ću to rasturit“ energijom.
Navališ vrijedno učiti par dana. A onda se opet dogodi isto.

Početna motivacija izblijedi.

Preskočiš dan, dva, tri. Više se ne možeš natjerati da otvoriš laptop. Ne da ti se.

I svaki put obećaš sebi da ovaj put neće završiti kao svi prethodni. A ipak završi. Nakon nekog vremena, više ni ne vjeruješ sebi kad kažeš: „Počinjem u ponedjeljak.“

Zašto mi se to događa?! 

Na početku nas nosi motivacija zbog uzbuđenja i novine, a edukacije uvijek kupujemo baš u onoj fazi kada smo pune energije.

Čim ta faza prođe, ostajemo ko ispuhani balon. A edukacije su koncipirane tako da zahtijevaju izvršne funkcije, koje nama nisu jača strana.

Kad početna motivacija izblijedi, trebamo se osloniti na disciplinu, dosljednost… koju disciplinu?

Trebaš planirati vrijeme za to, pa se sjetiti da to napraviš, sjesti, otvoriti laptop, pustiti, slušati, bilježiti, raditi zadaću…

Kad samo pomisliš, već si preplavljena i umorna, a nisi još ni počela. I prokrastiniraš.

Ostavljaš za „kad se budem tako osjećala” (čitaj: nikad).

Kupuješ još jednu edukaciju jer iskreno vjeruješ da će ovaj put biti drugačije. Ne kupuješ samo znanje, već osjećaj da ćeš napokon uspjeti. A kad ju ne završiš, ne izgubiš samo novac nego i još malo povjerenja u sebe.

I naravno, osjećaš krivicu jer „nikad ništa ne dovršiš”, „nemaš discipline”, „ni u čemu ne umiješ istrajati”.

Opet si „bacila novce” na edukaciju koju nisi iskoristila. 

Nisi ti kriva. Nisu ni te edukacije loše. Samo niste match. Većina edukacija kreirana je po mjeri neurotipičnog mozga. 

Možda problem nikad nije bio u tome što ne znaš učiti. Možda si samo cijelo vrijeme pokušavala učiti na način koji od tvog mozga traži upravo ono što mu najviše oduzima energiju.

Znam da bi ti odgovarao malo drugačiji pristup koji te ne preplavljuje i ne traži da se sjetiš 101 stvari kako bi se uopće pokrenula. 

Javi mi se za podršku ☀️
Nijedna tehnika asertivnosti, ja - ti komunikacije Nijedna tehnika asertivnosti, ja - ti komunikacije niti fraza neće ti pomoći dokle god vidiš sebe kao negativku kad dobiješ lošu reakciju s druge strane.

Dok ne prihvatiš da ne možeš u svakom scenariju biti good guy / girl u tuđoj priči.

Dok ne prihvatiš da si i ti nekad bad guy/girl jer biraš sebe i svoj mir. (možda po prvi puta u životu)

Dok ne prihvatiš nelagodu koja dolazi s tim.

Nećeš postati spremna za to.
Stvar je IDENTITETA.

Vidjeti sebe kao cjelovitu osobu i kad si ljuta i kad ti se pređu granice i preskoče potrebe, ne samo ulogu koju si navikla igrati.

I da kad odstupiš od te uloge ne znači da si automatski sebična, hladna, bit*chy.

Ili agresivan i grub i distanciran.

Hajde da naučimo stati iza sebe ove jeseni for real, može?

Javi mi se da vidimo kako te ja najbolje mogu podržati 🌸

Tvoja neurodivergentna psihoterapeutkinja ☀️

P. S. Tipfeler je namjeran / slučajan? We will never know, ali ne znači automatski da sam nepismena, zar ne? 😎
"Samo ću još jednu kavu pa krećem." Koliko si put "Samo ću još jednu kavu pa krećem."

Koliko si puta to rekla, a tijelo i mozak su i dalje ostali "zaleđeni"?

Kod mnogih neurodivergentnih osoba problem nije lijenost ni nedostatak motivacije.

Problem je prijelaz iz mirovanja u akciju jer naš mozak treba signal da je vrijeme za pokret.

Zato glazba nije samo pozadina. Ona može biti alat za regulaciju živčanog sustava.

🎵 Ritam aktivira mozak.
🎵 Poznata pjesma smanjuje otpor prema početku zadatka.
🎵 Glazba podiže razinu dopamina, koji je kod mnogih osoba s ADHD-om često u manjku.
 🎵 Pokret uz glazbu pomaže tijelu da izađe iz "zamrznutog" stanja i lakše uđe u aktivnost.

I zato... kad mene uhvati prokrastinacija, često ne kuham još jednu kavu.

Pustim latino glazbu. 💃

Pet minuta plesa kasnije odjednom slažem suđe, odgovaram na mailove ili pišem sadržaj koji sam sat vremena izbjegavala.

Zato što sam svom mozgu dala ono što mu je trebalo da se pokrene.

To je razlika između borbe protiv svog mozga i suradnje s njim.

Ako želiš naučiti još ovakvih praktičnih alata koji rade s neurodivergentnim mozgom, a ne protiv njega, na jesen ponovno otvaram grupni program NeuroRazličitost kao snaga.

Jer kad napokon razumiješ kako tvoj živčani sustav funkcionira, prestaneš trošiti energiju pokušavajući biti netko drugi i počneš graditi život koji stvarno odgovara tebi i tvom mozgu.

Prijavi se preko linka u opisu profila. 

👇 Koja pjesma tebe uvijek uspije pokrenuti?
NeuroRazličitost kao snaga nije "još jedan self-he NeuroRazličitost kao snaga nije "još jedan self-help program" gdje učiš 15 novih tehnika i nadaš se da će nešto "kliknuti", već proces prema mojoj Stani, Diši, Pusti, Pleši metodologiji

u kojem prestaješ trošiti energiju na borbu sa sobom i tu energiju vraćaš sebi za stvari koje su ti stvarno važne.

Umjesto da tražiš kako se popraviti, učiš razumjeti kako tvoj mozak i živčani sustav zapravo rade. I onda, iz tog razumijevanja, gradiš život koji ti stvarno odgovara, ne onaj koji "izgleda uspješno" na Instagramu.

Kako ti pomaže?

☀️ Prestaješ ratovati protiv sebe jer konačno znaš zašto reagiraš kako reagiraš, umjesto da to tumačiš kao osobni neuspjeh
☀️ Odluke počinješ donositi iz svojih stvarnih potreba i kapaciteta, ne iz onoga što "bi trebala" moći
☀️ Postavljaš granice sebi i drugima bez osjećaja krivnje
☀️ Gradiš ritam života i rada koji možeš održati, ne onaj koji te dovodi do sagorijevanja svaka tri mjeseca

Kako ćeš se osjećati kad to riješiš?

🌸 Više ćeš biti u tijelu nego u glavi. 

🌸 Manje razmišljanja o tome jesi li "dovoljno dobra", više stvarnog prisustva u vlastitom životu.

🌸 Osjećat ćeš više radosti, mira i samopouzdanja ne zato što si postala netko drugi, nego zato što si prestala pokušavati postati netko drugi.

I najvažnije: nestat će osjećaj da moraš birati između autentičnosti i uspjeha. Moći ćeš imati oboje jer uspjeh koji gradiš više neće biti u sukobu s tim tko stvarno jesi.

Prijavi se preko linka u opisu profila ili mi piši u inbox ☕
Možda si ona koja izvana izgleda kao da se dobro n Možda si ona koja izvana izgleda kao da se dobro nosi sa životom.

Radiš. Brineš o drugima. Završavaš stvari. Ljudi te doživljavaju sposobnom, inteligentnom, uspješnom.

Ali iznutra si iscrpljena od stalnog prilagođavanja, pokušavanja da budeš organiziranija, discipliniranija, manje osjetljiva, manje intenzivna, manje "previše."

Godinama si mislila da "samo" trebaš pronaći pravi sustav, imati više volje ili se potruditi još malo više.

A sada si jednostavno umorna od pokušavanja da budeš netko tko nisi.

Cijeli život ponašaš se prema sebi kao prema problemu koji treba riješiti.

Što ako nisi?

Ovaj program nije zamišljen tako da postaneš više "neurotipična".

Pomaže ti da napokon prestaneš trošiti ogromnu količinu energije boreći se sama sa sobom i počneš graditi život koji zaista funkcionira za tvoj mozak.

Žene koje prolaze ovaj rad najčešće opisuju jednu sličnu posljedicu: "Kao da sam se prestala ispričavati sama za sebe."

Ne postaju nove osobe. Prestaju ratovati sa sobom i očekivanjima od sebe koje nemaju veze s time što im zapravo treba. 

Kroz 16 tjedana rada u maloj grupi (maksimalno 10 žena) radit ćemo na razumijevanju tvojih obrazaca maskiranja, upravljanju energijom umjesto vječne borbe s vremenom i postavljanju temelja za život koji je usklađen s tobom i tvojim stvarnim vrijednostima i kapacitetima, ne s tuđim očekivanjima.

NeuroRazličitost kao snaga kreće u rujnu, detalje istraži na linku u opisu profila ili piši SNAGA u komentar i šaljem ti info u inbox 👑☀️
Ako ti smeta što se trese kamera, što misliš kako Ako ti smeta što se trese kamera, što misliš kako je tek tvojem organizmu kad ga svakodnevno treseš svojim očekivanjima do iznemoglosti??

Kad si iscrpljena i treba ti odmor, ti zaključiš :
"Prokrastinacija, moram se probiti kroz to!"

Kad ti fali vremena u danu za sve nerealne stvari koje si u njega natrpala, ti primijetiš:
"Opet scrollam i gubim vrijeme!"

Kad svima stalno govoriš Da, a sebi Ne jer ne poštuješ i ne uvažavaš samu sebe, svoje želje, vrijednosti i potrebe:
"Trebam upisati tečaj postavljanja granica i asertivnosti."

Ako se prepoznaješ, ajmo na jesen drugačije.

NeuroRazličitost kao snaga je grupni online program gdje 4 mjeseca gradimo prostor da zaista razumiješ što tebi treba, a ne svima drugima oko tebe, kako da zaista pustiš samu sebe na miru i prihvatiš koliko zaista možeš, a ne koliko misliš da bi trebala moći.

Cijena za rane prijave do 17.8.je 599€ (puna cijena 800€).

Prijavi se preko linka u opisu profila ili mi se javi u inbox da vidimo je li program najbolji sljedeći korak za tebe 🫂
Prati me na Instagramu
Copyright ©2026 Logoria

Politika privatnosti

Impressum

Web Design: MONTE Creative Studio

Upravljajte pristankom
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
  • Upravljajte opcijama
  • Upravljanje uslugama
  • Upravljanje {vendor_count} vendorima
  • Pročitajte više o ovim svrhama
Pogledaj postavke
  • {title}
  • {title}
  • {title}