Česta pitanja
Nudim individualnu terapiju online u trajanju 50 minuta. Rad uživo u Rijeci po dogovoru.
Uvodni razgovor traje 50 minuta. Odvija se online. To je prilika da se upoznamo, tebi prilika da upoznaš mene kao osobu i terapeuta, postaviš pitanja koja te zanimaju i približiš svoje terapijske ciljeve, kao i meni da se upoznam sa tvojim izazovom na kojem želiš raditi i da vidimo jesmo li dobar spoj.
Koja je cijena individualne terapije? Postoji li opcija paketa? Je li moguće plaćanje na rate?
Cijena online terapije i terapije uživo je 69 eura sat. Opcije paketa su paket 8 susreta po cijeni od 555 eura te paket 12 susreta po cijeni 777 eura. Paket se plaća odjednom. Termini se potvrđuju uplatom paketa ili pojedinačnog susreta. Paket je nužno iskoristiti u roku 10 – 14 tjedana. Rok za otkazivanje je 48 sati, u suprotnom se termin računa kao iskorišten. Uplaćeni paket se ne refundira.
Preporučeno je minimalno 8-12 susreta za postizanje određenih kratkoročnih ciljeva, minimalno 3-6 mjeseci da dublji terapijski rad. Trajanje se definira željenim ciljem i ishodima terapije te preuzimanjem osobne odgovornosti za kreiranje promjena u svakodnevnom životu između terapijskih susreta. Moj osobni stil rada uključuje i „domaće“ zadaće između susreta, kao i podršku po potrebi (telefonski poziv ili SMS poruka).
Kako znam treba li mi psihoterapija, psiholog, coach ili psihijatar (ukratko)?
Psiholog je stručnjak koji je završio diplomski studij Psihologije. Bavi se savjetodavnim radom, što znači da daje savjete i smjernice za prevladavanje razvojnih životnih izazova , ali ne provodi psihoterapiju i promjenu obrazaca mišljenja, osjećanja i ponašanja.
Psihijatar je doktor medicine koji je završio specijalizaciju Psihijatrije. Bavi se psihijatrijskim dijagnozama te propisuje lijekove. Ne provodi psihoterapiju bez dodatnog usavršavanja.
Coach je stručnjak koji je završio edukaciju za life coach-a i usmjeren je na buduće ciljeve i rezultate iz različitih životnih područja (posao, karijera, organizacija, mindset, …). Ne provodi psihoterapiju.
Psihoterapeut je stručnjak koji je završio fakultet humanističkog ili medicinskog usmjerenja te usto završio najčešće 4-godišnju edukaciju nekog psihoterapijskog pravca te je time osposobljen obavljati psihoterapijski rad. Psihoterapija je najkraće rečeno proces promjene obrazaca mišljenja, osjećanja i ponašanja kroz odnos sa terapeutom.
Što je to gestalt psihoterapija?
Gestalt psihoterapijski pravac najveći naglasak stavlja na “svjesnost” i “kontakt”. Svjesnost se odnosi na doživljaj kontakta s “onim što jest” (razina poznavanja i prihvaćanja vlastite osobnosti, poznavanje okoline, odgovornost za vlastite izbore i svjesnost o svojoj sposobnosti ulaženja u kontakt i izlaženja iz njega).
“Kontakt” je temelj odnosa kroz koji ljudi rastu i grade svoj identitet. To je iskustvo granice onoga što ja jesam u odnosu to što ja nisam u odnosu na druge ljude na razini riječi, ponašanja i osjećanja. Omogućava donošenje izbora umjesto nesvjesnog reagiranja.
Gestalt kao pravac najviše koristi različite tehnike i “eksperimente” s ciljem boljeg osvještavanja nesvjesnih obrazaca, ostvarivanja punog kontakta i stvaranja prostora da osoba bude ono što jest i živi autentično.
Što je to NLP (neurolingvističko programiranje)?
NLP proučava metodologiju izvrsnosti tj.obuhvaća niz modela, vještina i tehnika za učinkovito razmišljanje i djelovanje u svijetu. Objedinjuje razinu neurologije, jezika i programiranja te preko toga komuniciranje, ponašanje I procese koji ih pokreću na svjesnoj I nesvjesnoj razini.
NLP bih pretvorila u akronim za N-naviku L-lagane P-promjene. Alati koje NLP nudi su ne samo lagani za korištenje (naravno, sa podlogom u znanju I razumijevanju NLP postavki), već su svakodnevno primijenjivi. Tehnike omogućuju ne samo površinsku promjenu raspoloženja ili ponašanja, već i dubinske promjene jer su zasnovane na promjeni uvjerenja, percepcije gledanja I promjeni naših “mapa” (slike svijeta, sebe i odnosa). Kao što nas mapa Rijeke neće provesti kroz Zagreb, tako nas ni zastarjele mape neće dovesti do odnosa I prilika koje želimo sada ili u budućnosti.
Što je to transakcijska analiza?
Riječ je o teoriji koja koristi određene postavke kako bi definirala psihološki ustroj ljudi, kako se on formira kroz djetinjstvo i kako izražavaju svoju ličnost kroz komunikaciju i relacije s drugima. Ideja je kroz lični rast i razvoj poticati sebe i klijente u autonomiji kroz svjesnost, spontanost i intimnost te oslobađanje od skripta. Spontanost znači ulaziti slobodno i autentično u ego stanja koja su nam potrebna. Svjesnost znači biti u kontaktu sa svojim tjelesnim senzacijama bez filtriranja iz nekog ego stanja. Intimnost znači otvoreno dijeljenje osjećaja i želja između nas i drugih osoba bez igranja Igara. Autonomija je ponašanje, mišljenje i osjećanje koje je odgovor na ovdje-i-sada, a nije Reakcija na skriptna uvjerenja. Moje viđenje je da bez autonomije nema ni spontanosti.
Temeljne filozofske postavke TA su : Ljudi su OK. Svatko ima sposobnost da misli. Ljudi odlučuju o svojoj sudbini, a te se odluke mogu mijenjati.
Koristi se terminologijom ego stanja. Ego stanje je set povezanih ponašanja, mišljenja i osjećanja i način na koji ispoljavamo dio svoje ličnosti u određenom momentu. Postoje tri ego stanja, Roditelj, Dijete i Odrasli. Roditelj je kad se ponašamo, razmišljamo i osjećamo tako da kopiramo jednog od roditelja ili osobe koje su predstavljale roditeljske figure. Objedinjava niz pravila stečenih kroz odgoj i odrastanje. Dijete je kada se ponašamo, razmišljamo i osjećamo kao kad smo bili dijete. Uključuje spontanost, kreativnost i intuitivnu moć. Odrasli je kada se ponašamo, razmišljamo i osjećamo tako da koristimo sve resurse koji su nam dostupni. Rješavamo probleme u ovdje i sada.
Terapija igrom je modalitet (psiho)terapijskog rada koji koristi igru i elemente dječje igre u terapijske svrhe. To može biti igra s igračkama, figuricama, loptama, korištenje crteža, asocijativnih karata, igri uloga, igra u pijesku, korištenje priča, bajki i slikovnica i sl. Pomaže klijentima koji se lakše izražavaju kroz igru, pokret, humor, metaforu i apstraktne tehnike nego kroz dijaloški tip terapijskog rada. Također, primjenjuje se i u trenucima kada je klijentu teže doći do neke teme kao način da se otvori podsvijest.
Radiš li sa svima? Jesam li tvoj idealni klijent?
Kao što postoje specijalisti u medicini, tako postoje i specijalisti u psihoterapijskom radu. Svi su doktori medicine, ali primjerice pulmolog nije specijaliziran za obaviti ginekološki pregled i sl. Tako i svi psihoterapeuti nisu specijalizirani za rad sa svim mogućim temama iz života. Najčešće se specijaliziraju iz onog područja što su i sami imali kao dio vlastitog životnog iskustva.
Vjerojatno si moj idealni klijent ako:
-
- Imaš između 20 – 55 godina
- Prepoznao/la si se u nekoj od gore navedenih tema
- Svjesna/an si svojih toksičnih odnosa iz obitelji i partnerskih odnosa
- Spremna/an si na dublji rad i promjenu vlastitih obrazaca mišljenja, ponašanja i reagiranja
- Dosad si i sam/a proučavala/o si self help i psihološku literaturu
- Spreman/an si preuzeti osobnu odgovornost za svoj život
- Imaš simptome anksioznosti, depresije, cPTSD, traume, ADHD-a, psihosomatske teškoće (glavobolja, probavni problemi, poremećaji spavanja, gubitak ili promjena apetita, …)
- Nisi moj idealni klijent ako:
- Misliš da ćeš nakon terapije uspjeti promijeniti svog partnera ili roditelje
- Želiš sebe „popraviti“ i riješiti se „negativnih „ emocija
- Misliš da je terapija preskupa
- Misliš da terapija predugo traje
- Nisi se spreman obavezati na minimalno 8-12 terapijskih susreta
- Nisi spreman/na preuzeti osobnu odgovornost napretka u terapijskom procesu
- Nisi spreman/na raditi vježbe i zadaće između terapijskih susreta
